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【健康口腔行動(dòng)】你知道如何正確的刷牙嗎,？
欄目:健康口腔行動(dòng)
發(fā)布時(shí)間:2023年07月21日 星期五
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來(lái)源:市中醫(yī)院
怎樣刷牙,，是一個(gè)老生常談的話題了，在科普口腔知識(shí)時(shí),，也有朋友對(duì)刷牙存在疑惑,。今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)正確的刷牙方法——巴氏刷牙法。
1,、將刷頭置于牙頸部,，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下）,，刷毛與牙長(zhǎng)軸大約成45°角,，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝,，部分置于牙齦上,。
2、從后牙頰側(cè)以2-3顆牙為一組開始,，用短距離水平顫動(dòng)的動(dòng)作數(shù)次刷牙,，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，拂刷牙面,。刷完第一個(gè)部位后,，將牙刷移至下一組2-3顆牙的位置重新放置，注意與前一個(gè)部位保持有重疊的區(qū)域,，繼續(xù)刷下一個(gè)部位,，按順序刷完上下牙的牙面。
3,、用同樣的方法刷后牙的內(nèi)側(cè),。
4,、刷上前牙內(nèi)側(cè)時(shí),，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣,，自上而下拂刷,。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷,。
5,、刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面,，稍用力作前后來(lái)回刷,。
注意事項(xiàng)
1、刷牙時(shí)間：為了保證每個(gè)牙面都有足夠的拂刷時(shí)間,，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘,。
2,、刷牙次數(shù)：為了控制牙菌斑，保持口腔衛(wèi)生與口氣清新,，至少每天早晚刷牙一次,。
3、每個(gè)牙面都要刷到,，不能漏刷,。
4、另外刷牙的牙刷和牙膏也需要注意以下幾點(diǎn)：
▼刷毛的質(zhì)地最好是尼龍軟毛,，能幫助有效清除牙齒上的牙菌斑和細(xì)菌,，不會(huì)刺激牙齦傷害牙齒。刷柄應(yīng)該符合手的大小,，刷頭盡量小,，這樣可以輕松刷到后面的牙齒。
▼最長(zhǎng)3個(gè)月就應(yīng)該換新的牙刷了,。當(dāng)刷毛炸開,，真的意味著它的壽命到了。兒童的牙刷應(yīng)比成人更換得更加頻繁,。
▼市面上的牙膏各色各樣,，功能各異。選擇符合自己需求的牙膏,，也可以詢問專業(yè)的口腔醫(yī)生,。
▼每次刷牙，擠出一顆豌豆大小的牙膏即可,。使用過多的牙膏會(huì)產(chǎn)生大量的泡沫,，讓你以為自己已經(jīng)刷了很久，從而過快結(jié)束刷牙,。
▼不要將牙刷放在密閉的容器里,。封閉的環(huán)境中濕度更大，更容易滋生細(xì)菌,。
▼將牙刷直立存放,。這樣有利于刷毛中殘留的水分流下，保持刷毛的干燥衛(wèi)生,。
▼每周清洗一次刷牙杯,。由于刷毛直立，殘留的細(xì)菌和水分容易在杯子地步堆積,，最好每周定期清洗,。
▼要讓牙刷相互接觸。如果是家里共用一個(gè)杯子,，確保牙刷存放時(shí)相互不接觸,。
▼每次刷牙后將牙刷甩干,。
作者:口腔科
審稿人:汪恭明
發(fā)布人:余本高
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