太極拳是我國古老的健身強身的運動方式,，現(xiàn)在,，人們把聯(lián)系太極拳成為休閑的一種運動形式,，在公園和廣場上隨處可見的一群群中老年人甚至年輕人都在聯(lián)系打太極拳,。練習(xí)太極拳到底有什么好處呢？

首先我們要了解在聯(lián)系太極拳時,，要求情神貫注,、意守丹田,、不存雜念，即要用意不用力和心靜,。這種意識和身體鍛煉相結(jié)合的方法,，都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質(zhì)形成一個特殊興奮灶,，而其它區(qū)域則處于抑制狀態(tài),。這樣就使大腦得到充分的休息,，可以打破疾病的病理興奮灶,，修復(fù)和改善高級神經(jīng)中樞的功能，從而使內(nèi)臟器官的病患也獲得修復(fù)和改善,。

意指,，練習(xí)太極拳具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用。而作用于神經(jīng)系統(tǒng)的中樞則會通過各個血脈以疏通血絡(luò)為主將人之氣提起來,。練習(xí)太極拳時,，動作需要“完整一氣”、由眼神到上肢,、軀干,、下肢，上下照顧毫不散亂,，前后連貫綿綿不斷,，同時由于動作的某些部分比較復(fù)雜，需要有良好的支配和平衡能力,，因此需要大腦在緊張的活動下完成,，這也間接地對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著系統(tǒng)緊張度，活躍了其它系統(tǒng)與器官的機能活動,，加強了大腦方面的調(diào)節(jié)作用,。

太極拳動作緩慢而柔和，既能增加腦動脈內(nèi)的血流量和供養(yǎng)量,，又能加速腦內(nèi)有害物質(zhì)的吸收和排出,，這能有效地改善腦神經(jīng)細胞的營養(yǎng)。太極拳的動作往往要求左右手同時往不同的方向運動,，且動作也不相同,，這就能發(fā)展左右大腦半球的協(xié)調(diào)性增強。練習(xí)太極拳中左手運動也較多,，還能收到開發(fā)右腦的作用,。

練太極拳時呼吸較深，可對植物神經(jīng)系統(tǒng)的機能發(fā)生影響,，從而可使植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂得到調(diào)整和改善,。所以,，太極拳對高血壓病、潰瘍病,、腦震蕩,、腦溢血后遺癥、神經(jīng)性腹瀉等病有治療作用,。

太極拳的虛與實,、動與靜、表與里,、開與合,、進與退、收與放,、左與右,、剛與柔、正與隅,，相輔相成,。又增強了整體觀念，要求身心合一,，松靜無為,，內(nèi)外上下一致，以意領(lǐng)氣,，氣隨意行,，意到氣到。因此練習(xí)太極拳能調(diào)整陰陽,，疏通經(jīng)絡(luò),，達到保健的作用。

練習(xí)套路后,，周身感覺舒適,，精神煥發(fā)；練習(xí)推手后,，周身感覺活潑,，反應(yīng)靈敏。這都是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的證明,。