1.正常心率：每分鐘75次健康成年人安靜狀態(tài)下,，心率平均為每分鐘75次,。正常范圍為每分鐘60-100次,。成人安靜時心率超過100次/分鐘,，為心動過速；低于60次/分鐘者,，為心動過緩,。心率可因年齡、性別及其他因素而變化,，比如體溫每升高1℃,，心率可加快12-20次/分鐘，女性心率比男性心率稍快,，運動員的心率較慢,。未收錄醫(yī)院兒科楊立礎2.正常體溫：36.3℃-37.2℃（口測法）臨床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來代表體溫,?？跍y法（舌下含5分鐘）正常值為36.3℃-37.2℃；腋測法（腋下夾緊5分鐘）為36℃-37℃;肛測法（表頭涂潤滑劑,，插入肛門5分鐘）為36.5℃-37.7℃,。在一晝夜中，人體體溫呈周期性波動,，一般清晨2-6時最低,，下午13-18時最高，但波動幅度一般不超過1℃,。只要體溫不超過37.3℃,，就算正常。3.血紅蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升）,，成年女性（110-150克/升）臨床上以血紅蛋白值佐為判斷貧血的依據(jù),。正常成人血紅蛋白值90-110克/升屬輕度貧血；60-90克/升屬中度貧血,；30-60克/升屬重度貧血,；白細胞計數(shù)（WBC）：4-10*（10的9次方）個/升白細胞計數(shù)大于10*（10的9次方）個/升稱白細胞增多,，小于10*（10的9次方）個/升稱白細胞減少,。一般地說，急性細菌感染或炎癥時,，白細胞可升高,；病毒感染時,，白細胞會降低。感冒,、發(fā)熱可由病毒感染引起,，也可由細菌感染引起，為明確病因,，指導臨床用藥,，醫(yī)生通常會讓你去查一個血常規(guī)。5.血小板計數(shù)（PLT）：100-300*（10的9次方）個/升血小板有維護血管壁完整性的功能,。當血小板數(shù)減少到50*（10的9次方）個/升以下時,，特別是低至30*（10的9次方）個/升時，就有可能導致出血,，皮膚上可出現(xiàn)瘀點瘀斑,。血小板不低皮膚上也常出現(xiàn)“烏青塊”者不必過分緊張，因為除了血小板因素外,，血管壁因素,，凝血因素，以及一些生理性因素都會導致“烏青塊”的發(fā)生,，可去血液科就診,，明確原因。6.尿量：1000-2000毫升/24小時24小時尿量>2500毫升為多尿,。生理性多尿見于飲水過多或應用利尿藥后,。病理性多尿見于糖尿病、尿崩癥,，腎小管疾病等,。7.24小時尿量夜尿量：500毫升夜尿指晚8時至次日晨8時的總尿量，一般為500毫升,，排尿2-3次,。若夜尿量超過白天尿量，且排尿次數(shù)明顯增多,，成為夜尿增多,。生理性夜尿增多與睡前飲水過多有關；病理性夜尿增多常為腎臟濃縮功能受損的表現(xiàn),，是腎功能減退的早期信號,。除腎功能減退以外，夜尿增多還可能是男性前列腺增生,、老年女性子宮脫垂,、泌尿系統(tǒng)感染、糖尿病、精神緊張等原因所致,。8.尿紅細胞數(shù)（RBC）正常值：0-3個/高倍視野尿紅細胞>3個/高倍視野,，稱為鏡下血尿。尿紅細胞尿白細胞計數(shù)（WBC）正常值：5個/高倍視野,，稱為鏡下膿尿,。尿中若有大量白細胞，多為泌尿系統(tǒng)感染,，如腎盂腎炎,、腎結核、膀胱炎或尿道感染,。10.精子存活時間：72小時,。卵子存活時間：24小時。安全期避孕遭遇安全期不安全的麻煩,，除了把排卵期搞錯以外,，還有一個不容忽視的因素就是：由于精子在女性體內(nèi)可存活3天之久，因此即使當天不是排卵日,，只要處于受孕期（排卵前4天至排卵后2天）,，女性依然很有可能受孕。11.兩大血型系統(tǒng)：ABO和RhABO血型系統(tǒng)將血液分為4型：A型,、B型,、AB型和O型。Rh血型系統(tǒng)將血型分為兩型：Rh陽性型和Rh陰性型,。在白種人中,，85%為Rh陽性血型，15%為Rh陰性血型,。在我國,，99%的人屬Rh陽性血型，Rh陰性屬于稀有血型,。A-A：A,、O；A-B：A,、B,、O、AB,；A-AB：A,、B、AB,；A-O：A,、OB-B：B,、O；B-AB：A,、B、AB,；B-O：B,、O；O-AB：A,、BO-O：O,；AB-AB：A、B,、AB雙方若有一人為AB型,，寶寶就不可能是O型。雙方若都是O型,，則寶寶只能是O型,。12.體重指數(shù)（BMI）=體重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9屬正常13.體重指數(shù)最佳減肥速度：每月減重1-2千克體重超標的人應在醫(yī)生指導下逐步減輕體重。減肥過快,、過猛會導致體重反彈,、厭食癥、貧血,、營養(yǎng)不良,、月經(jīng)不調(diào)、脫發(fā),、記憶力減退,、骨質(zhì)舒松等不良反應。14.腰圍：男性≥90厘米,，女性≥80厘米為腹型肥胖腰圍是判斷腹部脂肪蓄積,，幾腹型肥胖（也稱為“蘋果型肥胖”）的指標。腹型肥胖目前被認為是冠心病,、代謝綜合癥的重要危險因素,。如果體重指數(shù)尚未達到肥胖程度，但腰圍已超標,，說明你屬于腹型肥胖,。腹型肥胖比全身肥胖的人更危險，更容易受冠心病,、糖尿病的“青睞”,。15.肥胖信號：一個月增重1.5千克在體重剛開始往上“長”的時候就及時發(fā)現(xiàn)，并采取減肥措施,，往往能收到顯著效果,。出現(xiàn)下列情況，常提示有體重增加趨勢：稍稍運動就喘不過氣來，有疲倦無力感,，動不動就汗流浹背,，出現(xiàn)下背，髖部及膝關節(jié)疼痛,。16.血壓值：正常時,，收縮壓糖尿病診斷標準：空腹血糖>7.0毫摩/升，和（或）餐后2小時血糖>11.1毫摩/升如果符合上述標準,，則已是糖尿病患者,，應當在醫(yī)生指導下進行降糖治療，千萬不要因為糖尿病“沒什么感覺”而拒絕治療,。血糖如果不好好控制,，全身各器官都會受累。18.糖尿病排除標準：空腹血糖>6.1毫摩/升,，和（或）餐后2小時血糖>7.8毫摩/升19.糖尿病前期診斷標準：6.1毫摩/升11.1毫摩/升如果血糖值高于正常,，但還未達到糖尿病的診斷標準，說明正處于糖尿病前期,，如不提高警惕,，不積極干預，很快會發(fā)展為糖尿病,。20.糖尿病預警信號：空腹血糖>5.6毫摩/升當空腹血糖超過該標準時,，糖尿病的發(fā)病率會顯著增加，缺血性心臟病等心血管時間及糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生率明顯增加,。21.糖化血紅蛋白正常值≤6.5%糖化血紅蛋白是紅細胞內(nèi)的血紅蛋白與葡萄糖結合的產(chǎn)物,，能反映采血前三個月的年個斤微億血糖水平，是目前反映血糖控制好壞最有效,、最可靠的指標,。糖尿病患者應將糖化血紅蛋白≤7.0%作為治療達標的標準之一，老年人可略放寬標準（7.0%-7.5%）,，中青年人應將糖化血紅蛋白控制在≤6.5%或更低,。糖化血紅蛋白每下降1%，糖尿病相關并發(fā)癥可減少20%,。22.骨密度最高期：30-40歲每個人一生中骨密度最高（骨峰值）的時期一般出現(xiàn)在30-40歲,，受出生后營養(yǎng)、發(fā)育和遺傳等因素的影響,，骨峰值有高有低,。男性一般從40歲開始，女性一般從35歲開始,，骨峰值開始下降,，女性在絕經(jīng)后5年內(nèi),，男性在70歲以后，骨量丟失最快,。骨峰值高的人,，其骨內(nèi)含鈣量高，年老以后發(fā)生骨質(zhì)疏松的程度較輕,、時間較晚,。因此，40歲之前的人應該把握機會,，保證每天足夠的營養(yǎng)和鈣的攝入,，并積極參加體育鍛煉,，努力提高自己的骨峰值,。23.每人每日用油25克為宜烹調(diào)時最好用植物油，以為植物油含對心臟有益的不飽和脂肪酸較多,。由于油的熱量比較高,，因此用量不宜過多，否則熱量過剩,，也會轉化為體內(nèi)脂肪,，讓人變胖。24.每天食鹽量不宜超過6克鹽是引發(fā)高血壓的重要危險因素,，口味較重的人應特別注意,。每天的食鹽量還應包括醬油、腌菜,、咸蛋等中的含鹽量,。25.每天吃蔬菜400-500克每天實用的蔬菜一半以上應為有色蔬菜，如綠葉蔬菜,、紅黃色蔬菜,。蔬菜富含維生素、礦物質(zhì),、纖維素,、熱量又很低。26.每日攝入鈣：健康成人600-800毫克中國營養(yǎng)學會推薦的鈣供給量：成人600-800毫克/天,，孕婦1200毫克/天,，乳母2000毫克/天。乳及乳制品含鈣豐富,，吸收率高,。水產(chǎn)品中，蝦皮,、海帶,，豆制品含鈣較多,。為促進鈣的吸收，應適當補充維生素D并多曬太陽,。27.每天飲水1500毫升以上飲水量包括每天攝入的茶水,、湯、水果等食物的總含水量,。飲水的方式很有講究,，口不渴也要飲水，不要一次大量飲水,，應飲白開水或清茶,，不要用含糖飲料代替水等。28.中風康復最佳時機：腦梗死后3天,，腦出血后5-7天29.丙氨酰轉氨酶（GPT或ALT）正常值甲胎蛋白（AFP）中風溶栓“時間窗”：起病后3小時腦梗死發(fā)生后,，若能在起病后3小時內(nèi)給于靜脈內(nèi)溶栓治療，可最大限度地疏通堵塞血管,，拯救瀕死的腦細胞,，有效減少并發(fā)癥和后遺癥的發(fā)生。30.18-45歲,、近視度數(shù)1200,，眼部有活動性病變（如炎癥、青光眼,、干眼癥等）,；角膜中央厚度B超檢查：40歲以上，每年一次超聲檢查具有無創(chuàng),、無輻射,、便捷及準確等優(yōu)點，不僅可發(fā)現(xiàn)結石,、囊腫,、脂肪肝等常見疾病，還能早期發(fā)現(xiàn)某些腫瘤,。受超聲波無力性質(zhì)所限,，超聲檢查較適合實體器官，如肝,、脾,、腎等，一般不適合含氣器官（比如腸胃）和骨骼系統(tǒng),。31.鉬靶攝影：40歲以上女性,，每年查一次乳腺鉬靶攝影對乳腺疾病，特別是對早期乳腺癌具有較高的診斷價值,，臨床上將其作為除體檢之外首選的影像學診斷方法,。有家族史等高危因素的,，用從35歲開始煤田接受一次鉬靶攝影檢查。40歲以后根據(jù)醫(yī)生意見適當增加檢查次數(shù),。32.骨密度檢測：女性45歲以上,，男性55歲以上：每年測一次我國60歲以上人群骨質(zhì)疏松癥的患病率，女性為30%-35%,，男性為10%-20%,。骨質(zhì)舒松對人體健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛,、身材變矮,、駝背和骨折等。33.預產(chǎn)期計算：末次月經(jīng)日期的月份加9或減3,，為預產(chǎn)期的月份數(shù),；天數(shù)加7，為預產(chǎn)期的日期數(shù)由于每個女性月經(jīng)周期長短不一,，因此計算出來的預產(chǎn)期與分娩日期可能會有1-2周的誤差,。34.產(chǎn)前檢查：9次最佳除孕早期需檢查一次以確定懷孕外,，自孕中期起至足月妊娠,，約需9次產(chǎn)前檢查。一般孕20周-36周,，每4周檢查一次,；孕36周后，每周檢查一次,。9次檢查時間分別是20周,、24周、28周,、32周,、36周、37周,、38周,、39周、40周,。正規(guī)產(chǎn)前檢查一般為9次,，但對具有某些高危因素的孕婦而言，可能需要隨時增減檢查次數(shù)和項目,。35.孕期體重增加不宜超過15千克孕前體重正常的婦女,，孕期體重可增加11.25-15千克。孕前體重偏輕的婦女,，孕期體重可增加2.6-18千克,。孕前體重偏重的婦女,，孕期體重增加應有一定的控制，為6.75-11.25千克,。孕期體重增加會影響到胎兒的生長速度和體重,。孕期體重臟家過多多快，不僅會增加巨大兒的發(fā)生率,，還會增加產(chǎn)后減肥的難度,。反之，若體重增加過少,，則會影響胎兒的正常生長發(fā)育,。36.孕婦用藥：停經(jīng)5-10周用藥最危險在受孕受的最初2周，受精卵若收到藥物影響可能有兩種結局：一種是自然流產(chǎn),；另一種是受精卵自我修復損傷,，并繼續(xù)發(fā)育成一個正常胎兒。因此,，如果孕婦不小心在這個階段服了藥,，可以采取靜觀其變、順其自然的態(tài)度,。但受孕后3-8周（即停經(jīng)5-10）周是胚胎器官分化發(fā)育的關鍵階段,，此時若接觸有害藥物，胚胎器官可能會因此致畸,。由于大多數(shù)藥物對胎兒的影響都集中在孕早期,，而此時有相當多的孕婦還不知道自己已經(jīng)懷孕了，為確保安全,，準媽媽們應該在準備懷孕階段就開始考慮用藥安全問題,。37.足月產(chǎn)：妊娠滿37周至不滿42周分娩者早產(chǎn)：妊娠滿28周至不滿37周間分娩者。過期產(chǎn)：妊娠達42周或超過42周分娩者,。孕38周的時候生產(chǎn),，雖未到達預產(chǎn)期（孕40周），也算足月產(chǎn),。38.新生兒體重：正常是2500-4000克出生體重4000克,，稱巨大兒。巨大兒不但會增加難產(chǎn)率,、剖宮產(chǎn)率,，而且孕期增加體重過多，會是孕婦感到不適,、妊娠期并發(fā)癥發(fā)生率增高,，并且產(chǎn)后要減掉這些多余的體重也很困難。低體重兒主要包括早產(chǎn)兒和小樣兒,。這些孩子因“先天不足”,，并發(fā)癥很多,，圍產(chǎn)期死亡率高。為杜絕這“一大一小”現(xiàn)象,，定期產(chǎn)檢,，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時干預非常重要,。39.新生兒身長：足月的約50厘米小兒出生后第一年身高增長最快,，全年約增長25厘米。1歲以后增長速度減慢,，全年約增長10厘米,。2歲以后增長更慢，平均每年增長5厘米,。2-3歲小兒身高計算公式：身高=年齡*6+77厘米,。如果2歲孩子的身高在一年里幾乎沒怎么增加，應提高警惕,，盡快帶孩子去醫(yī)院檢查,，排除生長激素分泌不足、甲狀腺功能低下等問題,。40.乳牙萌出：6個月時,，第一顆乳牙萌出小兒出牙一般為6-7個月，可有早于4個月,，最遲不要超過10個月,。乳牙共20顆,，最晚于2歲半出齊,，恒牙于6歲時開始長出。11月大的孩子未出牙,，或者兩歲半以上孩子牙未出齊皆屬異常,，應查明原因?？送〔?，佝僂病，營養(yǎng)不良患兒出牙較晚,。41.“地包天”最佳治療期：4歲矯正“地包天”的原則是消除病因,，早期矯治防止畸形。國外正畸醫(yī)師主張從4歲起開始治療“地包天”,，一直持續(xù)到18歲,。乳牙期的“地包天”危害很大，不僅會妨礙小兒口腔,、顏面和頜骨的正常生長發(fā)育,，還會對小兒的咀嚼,、發(fā)音、社交,，乃至心理造成不良影響,，應盡早治療。42.性早熟：女孩8周歲以前乳房開始發(fā)育或10周歲以前出現(xiàn)月經(jīng),，男孩9周歲以前出現(xiàn)陰莖,、睪丸增大除器質(zhì)性病變（顱內(nèi)腫瘤）引起的性早熟需針對原發(fā)病進行治療外，性早熟對兒童的最大危害是長不高,，因為性激素提前分泌將使骨骼提早閉合,。另外，從社會角度看,，性早熟孩會給孩子帶來腹面的心理影響,。營養(yǎng)過剩、盲目進補是導致目前兒童性早熟越來越多的重要原因,。家長們切莫因為怕孩子營養(yǎng)不夠,，而不斷給孩子亂補營養(yǎng)，亂吃補品,，以免“因愛成害”,。43.弱視：矯正視力≤0.8弱視是一種眼科檢查無異常病變，但矯正視力低于0.8的眼病,。弱視患者無完善的立體視覺功能,，不能從事精細工作。弱視的療效與年齡密切相關,。一般認為,，4-6歲為治療最佳時期，12歲以后療效逐漸降低,，成年后基本無治愈可能,。由于弱視小兒雙眼的外觀與正常兒童無異，光靠觀察很難發(fā)現(xiàn)異常,，因此建議4周歲以上的孩子定期去醫(yī)院檢查視力,，以便早期發(fā)現(xiàn)弱視。44.小兒隱睪：最晚手術不能遲于4歲隱睪是一種常見的睪丸先天性異常,，患者的一側或者雙側睪丸未能正常降入陰囊,，若不及早診治，將會造成不育或睪丸腫瘤等嚴重問題,。目前主張隱睪要早期治療,。1歲以內(nèi)的隱睪，應耐心觀察，等待其自然下降,；1歲以后的隱睪,，應首先進行內(nèi)科治療，若療效不佳,，可施行外科手術治療,。多數(shù)專家認為，生后1-2年做隱睪手術最好,，最晚不應超過4周歲,。45.冠脈狹窄>70%，需做介入治療一般認為,，冠狀動脈狹窄70%,，則需做介入治療。若有明顯癥狀,，狹窄聽力損失60分貝左右,，佩帶助聽器效果最好一般地說，單側耳聾或輕度耳聾不需戴助聽器,；聽力損失35-85分貝者,，建議使用助聽器；聽力損失核素檢查30次=拍1次X線胸片檢查心臟,、甲狀腺,、肺、消化道等疾病中經(jīng)常需要用到放射性核素檢查,，是和平利用原子能的一項技術,，帶有一定的放射性，不少患者因此對該項檢查頗有顧慮,。其實,，受檢者在接受該檢查時所受的輻射劑量僅為拍攝X線胸片的1/30，不會對健康造成任何影響,。

　　 流行性感冒簡稱流感,，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感病毒分甲,、乙、丙3型,，以甲型流感對人類威脅最大,。流感病毒經(jīng)常發(fā)生變異，即出現(xiàn)新亞型,，當新亞型出現(xiàn)時,，由于人群體內(nèi)普遍沒有針對新亞型的免疫力，所以容易感染，從而造成大流行,。流感以冬春季節(jié)多發(fā),。流感潛伏期短、傳染性強,、傳播迅速,。 流感主要由流感患者和隱性感染者傳播。傳染期約1周,，開始發(fā)病的2—3天傳染性最強,。流感病毒可通過咳嗽、噴嚏,、說話時產(chǎn)生的飛沫傳播給他人,，也可通過被病毒污染的茶具、食具,、毛巾等間接傳播,。 得流感后，最短數(shù)小時,，最長4日,，就會出現(xiàn)流感癥狀。主要是突發(fā)畏寒,、發(fā)熱,，伴有全身酸痛、頭痛,、之力,、食欲減退等全身癥狀，上呼吸道卡他癥狀例如鼻塞,、流涕,、咽痛和咳嗽等癥狀相對較輕。嚴重者可以出現(xiàn)流感病毒性肺炎(肺炎型流感),、中毒型和胃腸型流感等,，并可引起死亡。 早發(fā)現(xiàn),、早隔離,、早治療是預防控制流感的重要措施?；颊叱霈F(xiàn)流感癥狀后,，要立即到醫(yī)院就診。被懷疑得了流感的人應采取隔離措施,，防止將流感傳播給他人,?；颊邞偷馗綦x治療1周，或至退熱后2天,。不住院的患者外出應戴口罩,。室內(nèi)應保持空氣新鮮，開窗通風,?；颊哂眠^的食具、衣物,、手帕,、玩具等應煮沸消毒或經(jīng)陽光暴曬兩小時。在流感流行期間應當盡量少參加或者不參加集體活動,，到公共場所應戴口罩,，避免到患者家里串門，以減少感染機會,。要保持室內(nèi)和周圍環(huán)境清潔,。中藥板藍根等對預防流感有一定作用。也可以按照醫(yī)生意見服用藥物預防,。平時要養(yǎng)成勤洗手,，咳嗽或打噴嚏時用手紙或手帕遮掩的好習慣。 接種流感疫苗是預防流感及其并發(fā)癥的有效手段之一,。在流感流行前接種流感疫苗,，可使人體產(chǎn)生足夠的抗體來對付病毒的侵犯，從而減少患流感的機會或減輕流感的癥狀,。特別是兒童,、老人、慢性病患者和準備懷孕的婦女最好在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗,。 流感不同于感冒,。流感是流感病毒引起的傳染病，普通感冒也稱普通感冒綜合征,，主要由鼻病毒,、腺病毒、副流感病毒,、呼吸道合胞病毒等引起,。流感的癥：吠以全身中毒癥狀為主，呼吸道癥狀較輕,；而普通感冒的癥狀以呼吸道卡他癥狀為主,，全身中毒癥狀不重，一般不發(fā)熱或偶有低熱,，如果沒引起并發(fā)癥，大多在5～7天內(nèi)痊愈。得了流感需要及早隔離治療,，得了普通感冒一般不需要服用藥物或者只作對癥治療,。

　　喝茶是個好習慣，不僅有助于身體健康,，還能祛病防病,，養(yǎng)性宜人。但是喝茶也要有講究,，很多喜歡喝濃茶,，覺得越濃越香，還有一些人喜歡喝酒后用濃茶解酒,。其實這是錯誤的,。專家提醒，不要用茶解酒,，濃茶同樣具有興奮心臟的作用,，酒后飲茶會加重心臟的負擔。另外,，不是所有的人都能喝茶,，有些人有些人群是不宜喝茶的。不僅不能達到之前想要的效果,，還會造成反作用,。1.胃潰瘍。濃茶可引起胃酸分泌量加大,，增加對潰瘍面的刺激,，影響愈合，加重胃病,。同時,，服藥期間喝濃茶會降低胃藥的療效，不利于疾病的康復,。2.心律失常,。茶葉中含有茶堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)對中樞神經(jīng)有明顯的興奮作用,，使人的心跳迅速加快,、造成心動過速等，甚至產(chǎn)生心悸癥狀,，這對心腦血管動脈硬化的病人是一種潛在的威脅,。濃茶大量進入血液，增加血容量,，能加重心臟負擔,，加重心力衰竭程度,。3.甲亢。甲亢患者的基礎代謝率本來就很高,，如果大量攝取茶葉中的咖啡因,，會加速新陳代謝，出現(xiàn)各種營養(yǎng)素消耗增加,，使甲亢病人無法得到很好的休息而加重病情,。4.腎結石。由于茶葉中含有促進結石形成的鞣酸,，對預防腎結石和控制腎結石病情非常不利,，所以腎結石病人不要喝濃茶。5.便秘,。濃茶里面含有的鞣酸,，有降低腸黏膜分泌黏液的作用，使腸液分泌減少,，不能潤滑腸道,。糞便在腸道內(nèi)滯留時間延長，腸壁對糞便水分過量吸收,，引起糞便干燥,，排出困難，因此,，便秘的人也要少喝,。

　　我們常常看到老年人在鍛煉身體時,，往往附加著按摩和拉拽自己的耳朵,，耳朵上含有多個穴位和神經(jīng)，按摩和拉拽對于人的身體有很大的好處,。中醫(yī)講道,，腎主藏精，開竅于耳,，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部,。經(jīng)常摩耳可起到健腎養(yǎng)身的作用。腎是人體重要器官之一,，乃先天之本,。腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用,?！秲?nèi)經(jīng)·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧,，天癸竭,?！辈娬{(diào)“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件,。拉耳屏：雙手食指放耳屏內(nèi)側后,，用食指,、拇指提拉耳屏,，自內(nèi)向外提拉，手拉由輕到重,，牽拉的力量以不感疼痛為限,，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛,、頭昏,、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病,。掃外耳：以雙手把耳朵由后向前掃,，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下,，每日數(shù)次,，只要長期堅持，必能強腎健身,。拔雙耳：兩食指伸直,，分別插入兩耳孔，旋轉180°,。往復3次后,，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響,。一般拔3～6次,。此法可促使聽覺靈敏，并有健腦之功,。鳴天鼓：兩掌分別緊貼于耳部,，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定,，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部,，即腦戶、風府,、啞門穴處,，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲,。該方法有提神醒腦,、寧眩聰耳之功效,，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對于中老年人常見的耳鳴,、眩暈,、失眠、頭痛,、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的療效,。摩耳輪：雙手握空拳，以拇指,、食指沿耳輪上下來回推摩,，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦,、強腎,、聰耳、明目之功,，可防治陽痿,、尿頻、便秘,、腰腿痛,、頸椎病、心慌,、胸悶,、頭痛、頭昏等疾病,。摩全耳：雙手掌心摩擦發(fā)熱后,，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反復按摩背面,，反復按摩5～6次,。此法可疏通經(jīng)絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用,。

　　女性婦科病是最困擾女性的一種疾病,，而月經(jīng)問題的出現(xiàn)更是令不少女性為之困擾，一般常見于月經(jīng)稀少,，這樣的情況中醫(yī)會采用紅花進行治療,。中醫(yī)認為，女性月經(jīng)量少主要是由于血虛,、腎虛,、血瘀、痰濕四種原因。那么對于患有月經(jīng)量少的女性朋友應該如何緩解呢,？組方：紅花15克,，山楂30克，白酒250毫升,。用法：將紅花和山楂洗凈,，然后浸入白酒之中，將瓶口密封起來,，每天搖一搖,，泡上一周。每天喝兩次,，每次15～30毫升即可,。根據(jù)自己的酒量適當調(diào)節(jié)，以不醉為度,。紅花，《本草綱目》稱其可“活血,、潤燥,、止痛、散腫,、通經(jīng)”,。《本草匯言》則認為“凡如經(jīng)閉不通而寒熱交作,，或過期腹痛而紫黑淋漓,，或跌撲損傷而氣血瘀積，或瘡瘍痛癢而腫潰不安,，是皆氣血不和之證,，非紅花不能調(diào)”。以紅花制酒也是有典可循的,。東漢醫(yī)書《雜病論》就記載有“婦人六十二種風,，乃腹中氣血刺痛，紅藍花酒主之”,，即提出以紅花泡酒治療疾病,。山楂能助消化，中醫(yī)認為山楂活血化瘀的作用也特別顯著,，所以經(jīng)常用來治療痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)等癥。取1000克鮮山楂,，加入適量水熬爛,，然后再加入250克紅糖繼續(xù)熬10分鐘，每到快要行經(jīng)的前幾天,，早晚各吃山楂泥30毫升,，一直服到經(jīng)后3天,，這樣是一個療程。因為山楂具有行血化瘀的作用,。將山楂與紅花一起泡入酒中,，可借酒氣以行藥力，對于月經(jīng)過少的患者來說,，是十分有效的,。如果癥狀較重，服食藥酒后依然無效,，則需到醫(yī)院進行治療以免影響病情,。西紅花具有涼血的作用反而會阻礙活血的力量。而紅花性味較溫,，因此切記使用紅花效果更好些,。

　　人們漸漸的把藥酒作為自己養(yǎng)生強身健體的一種飲品和必備的方式，酒和中藥的配伍可以使中藥最大藥效的發(fā)揮,，從而提高療效,。而要就又分為進補類有補血、滋陰,、壯陽,、益氣之分，治療類有化痰,、燥濕,、理氣、行血,、消積之別,，屬涼寒性的中藥有靈芝、百合,、貝母,、龜板、鱉甲等,，屬溫熱性的藥有附子,、干姜、肉桂,、人參,、鹿茸、虎鞭等,。雖然配制方便,、藥性穩(wěn)定、安全有效，但是在炮制藥酒的過程中有些誤區(qū)使我們必須了解的,。誤區(qū)1：酒類可以隨便選炮制藥酒一般采用含酒精量在50～60度的優(yōu)質(zhì)白酒較為適合,，這樣的酒在浸泡的過程中能在很大程度上殺滅中藥材中黏附的細菌、病毒等有害微生物,、寄生蟲,，使之能在安全的條件下飲用。如果酒的濃度過低,，不利于中藥材中有效成分的溶出,，從而影響治療和保健效果，也不利于保存,。而使用高濃度的白酒,，即使藥材中含有少量水分，炮制出來的藥酒也不容易變質(zhì),。不善于飲酒的人可以在浸泡高度酒1周后兌入30度左右的低度酒,，以降低藥酒濃度。凡用蛇,、蛤蚧等動物浸泡的藥酒,，均應先用高度酒，1周后再適量兌入低度酒,。工業(yè)酒精對人體有毒害作用，絕對不可貪圖價格便宜而用來浸泡飲用的藥酒,，以免引起嚴重的中毒,。誤區(qū)2：所有中藥都能泡藥酒中藥材類別很多，有植物類,、動物類,、礦物類等，但并不是所有的藥材都適合浸泡藥酒,，如礦物類藥物,，其有效成分就很難用酒浸泡出來。同時,，部分礦物藥還含有有毒成分,，如含汞、砷,、鉻,、鉛等的礦物藥均不宜用來浸酒。此外,，如選用毒蛇來浸泡藥酒,，則需要在中醫(yī)師的指導下選用。蛇不能隨意用來泡酒，一般認為,，五步蛇,、金環(huán)蛇、銀環(huán)蛇,、眼鏡蛇等毒蛇在浸泡前應去頭,，否則極易造成人體中毒。需要強調(diào)的是,，浸酒藥材一定要選用正宗的道地藥材,，切忌貪圖便宜購買偽劣藥材。誤區(qū)3：藥材直接放入酒中一般說來,，凡在中藥店發(fā)售的中藥都已經(jīng)過炮制,、加工，用其浸泡藥酒時不必再清洗,。但如果是原藥材,，則需注意清潔衛(wèi)生，防止污染,，尤其避免攙入有毒的物品,。動物藥宜去除內(nèi)臟及污物，清水洗凈,，用火爐或烤箱烘烤,，使之散發(fā)出微微的香味。烘烤不僅可除去水分,，還可以達到滅菌的效果,，并可使有效成分更易溶于酒中，飲用起來也有香醇的感覺,。植物藥則應最大限度地除去藥材中的雜質(zhì),、污泥。浸酒的藥材應盡量保持干燥,，才能保證藥酒的效能,。如果是新鮮的藥材，則需要用水快速洗凈,、晾干后才可用來泡酒,。

　　太極拳是我國古老的健身強身的運動方式，現(xiàn)在,，人們把聯(lián)系太極拳成為休閑的一種運動形式,，在公園和廣場上隨處可見的一群群中老年人甚至年輕人都在聯(lián)系打太極拳。練習太極拳到底有什么好處呢,？首先我們要了解在聯(lián)系太極拳時,，要求情神貫注,、意守丹田、不存雜念,，即要用意不用力和心靜,。這種意識和身體鍛煉相結合的方法，都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的,，它使大腦皮質(zhì)形成一個特殊興奮灶,，而其它區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。這樣就使大腦得到充分的休息,，可以打破疾病的病理興奮灶,，修復和改善高級神經(jīng)中樞的功能，從而使內(nèi)臟器官的病患也獲得修復和改善,。意指,，練習太極拳具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用。而作用于神經(jīng)系統(tǒng)的中樞則會通過各個血脈以疏通血絡為主將人之氣提起來,。練習太極拳時,，動作需要“完整一氣”、由眼神到上肢,、軀干,、下肢，上下照顧毫不散亂,，前后連貫綿綿不斷,，同時由于動作的某些部分比較復雜，需要有良好的支配和平衡能力,，因此需要大腦在緊張的活動下完成,，這也間接地對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著系統(tǒng)緊張度，活躍了其它系統(tǒng)與器官的機能活動,，加強了大腦方面的調(diào)節(jié)作用。太極拳動作緩慢而柔和,，既能增加腦動脈內(nèi)的血流量和供養(yǎng)量,，又能加速腦內(nèi)有害物質(zhì)的吸收和排出，這能有效地改善腦神經(jīng)細胞的營養(yǎng),。太極拳的動作往往要求左右手同時往不同的方向運動,，且動作也不相同，這就能發(fā)展左右大腦半球的協(xié)調(diào)性增強,。練習太極拳中左手運動也較多,，還能收到開發(fā)右腦的作用。練太極拳時呼吸較深,，可對植物神經(jīng)系統(tǒng)的機能發(fā)生影響,，從而可使植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂得到調(diào)整和改善,。所以，太極拳對高血壓病,、潰瘍病,、腦震蕩、腦溢血后遺癥,、神經(jīng)性腹瀉等病有治療作用,。太極拳的虛與實、動與靜,、表與里,、開與合、進與退,、收與放,、左與右、剛與柔,、正與隅,，相輔相成。又增強了整體觀念,，要求身心合一,，松靜無為，內(nèi)外上下一致,，以意領氣,，氣隨意行，意到氣到,。因此練習太極拳能調(diào)整陰陽,，疏通經(jīng)絡，達到保健的作用,。練習套路后,，周身感覺舒適，精神煥發(fā),；練習推手后,，周身感覺活潑，反應靈敏,。這都是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的證明,。

　　清晨和傍晚，在廣場上經(jīng)?？吹匠扇航Y隊的中老年人在打太極,，矯健的身姿根本看不出來他們的歲數(shù)，一個個精彩煥發(fā),、容光滿面,。其實,，太極拳在我們已經(jīng)有了很悠久的歷史，在古代主要用于防身健體,，發(fā)展到現(xiàn)階段,，太極已經(jīng)成為廣大人們的鍛煉身體之術，不僅能強身健體,，還能柔軟筋骨,，疏通血脈，在中醫(yī)學術上,，常用來作為治療疾病之術,。太極拳有高深的技擊藝術，在太極拳精典論著中,，就有"詳推用意終何在,，益壽延年不老春"的話。太極拳運動的特點,，是舉動輕靈,，運作和緩，呼吸自然,，用意不用力,。是靜中之動，雖動猶靜,，靜所以養(yǎng)腦力,，動所以活氣血，內(nèi)外兼顧,，身心交修,。也就是使意識、呼吸,、動作三者密切結合,，從而達到調(diào)整人體陰陽，疏通經(jīng)絡,，和暢氣血,，使人的生命得以旺盛，故可使弱者強,，病者康，弱者復壯,，起到增強體質(zhì),、祛病延年的作用。太極拳和一般的健身體操不同,，除去全身各個肌肉群,、關節(jié)需要活動外,，還要配合均勻的深呼吸與橫膈運動，而更重要的是需要精神的專注心靜,、用意,，這樣就對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好的影響，從而給其他系統(tǒng)與器官的活動和改善打下了良好的基礎,。

　　美國“家庭秘方10大排行”網(wǎng)站最新載文，總結出“趕走疲憊的10種食物”,。香蕉中豐富的鉀有助身體將糖轉化為能量,。工作一天下來，全身疲乏無力似乎已經(jīng)成為很多人的生活常態(tài),。它雖不是什么大病,，但也直接影響到日常生活質(zhì)量。應對疲勞問題,，除了保證充足睡眠,、勞逸結合及心理調(diào)節(jié)之外，吃對食物也至關重要,。美國“家庭秘方10大排行”網(wǎng)站最新載文,，總結出“趕走疲憊的10種食物”。香蕉香蕉中豐富的鉀有助身體將糖轉化為能量,。香蕉還含有大量的膳食纖維和維生素C等重要營養(yǎng)素,，有助于抵抗疲勞，防止脫水,。建議每天吃1~2根香蕉,。綠茶綠茶中的關鍵活性物質(zhì)茶多酚有助于減輕壓力，提高注意力,。常喝綠茶還可促進新陳代謝,，防止疲勞。建議每天喝2~3杯綠茶,。南瓜籽南瓜籽富含歐米伽3脂肪酸,、多種B族維生素以及錳、鎂,、磷,、鐵和銅等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲勞零食,。另外,，南瓜籽中的色氨酸有助于抗擊情緒疲勞，促進睡眠,。建議每天吃一把南瓜籽,。燕麥其中富含高質(zhì)量碳水化合物,，可為大腦和肌肉提供穩(wěn)定的能量。燕麥中還含有蛋白質(zhì),、鎂,、磷和維生素B1等有益提高能量水平的重要營養(yǎng)素。建議早餐喝一碗燕麥粥,。酸奶富含蛋白質(zhì),、碳水化合物和有益腸道健康益生菌的酸奶可有效緩解疲勞癥狀。建議每天喝一杯酸奶,。西瓜西瓜含水量高,，有助于補充體液，防止脫水,，消除疲勞癥狀,。另外，西瓜還富含有助抗疲勞的多種營養(yǎng)素,，如鉀,、維生素C、番茄紅素,、β胡蘿卜素和鐵等,。建議每天吃一小塊西瓜。核桃核桃富含歐米伽3脂肪酸,，可有助緩解疲勞癥狀,，還有助緩解輕度抑郁癥。另外,，核桃還含有可緩解疲勞的蛋白質(zhì)和膳食纖維,，以及錳、鎂,、磷,、鐵、銅和維生素等營養(yǎng)素,。建議每天吃2~4個帶殼核桃,。豆類豆類是高纖維食物，還含有鉀,、鎂,、磷、銅,、鐵等微量元素,，有助抵抗疲勞。建議日常飲食中加大豆類食物的攝入，如紅豆,、綠豆、蕓豆等,。紅柿子椒紅柿子椒是抗氧化劑維生素C的最佳來源之一,。維生素C可促進免疫功能，降低應激激素皮質(zhì)醇,，防止疲勞,。紅柿子椒還含有豐富的維生素B6、葉酸和膳食纖維,。建議做菜時常放柿子椒做點綴,。菠菜菠菜中豐富的鐵、鎂,、鉀,、維生素C等有助于改善新陳代謝，讓人更有勁,。烹調(diào)菠菜前最好先焯水,，以去掉草酸。

　　據(jù)“健康報”報道：治療腸胃炎的黃連素（鹽酸小檗堿）,，對改善女性生殖功能也“有一手”,。由黑龍江中醫(yī)藥大學附屬一院婦產(chǎn)科主任吳效科教授領銜完成的多囊卵巢綜合征科研課題，首次發(fā)現(xiàn)黃連素具有促進排卵,，提高受孕率和活產(chǎn)率的療效,，可通過解除卵巢胰島素抵抗，促進排卵,、降低雄激素合成,。相關成果已刊發(fā)于最新一期《柳葉刀》上。 在國家中醫(yī)臨床基地專項科研資金,、國家自然科學基金等5個項目的支持下,，吳效科課題組通過一系列小鼠實驗后發(fā)現(xiàn)，黃連素有胰島素增敏功效,，并能減輕體重,，減少脂肪；通過降低游離脂肪酸脂毒性與組織三酰甘油沉積,，可減少胰島β細胞損傷,，改善胰島功能，促進胰島素分泌,，從而達到降糖目的,。研究證實，黃連素治療代謝綜合征，是在胰島素通路上起作用,，通過激活AMPK信號通路,，改善腸道環(huán)境實現(xiàn)的。 吳效科課題組還開展了多中心,、隨機,、雙盲、安慰劑對照試驗,。他們把644名PCOS不孕受試者隨機分為3組,，即黃連素+安慰劑組、來曲唑+安慰劑組,、黃連素+來曲唑組,。在治療6個周期后，發(fā)現(xiàn)3組的活產(chǎn)率分別為22%,、36%,、34%，受孕率為29%,、46%,、49%，妊娠率為22%,、39%,、38%，排卵率為6%,、59%,、61%。課題組還發(fā)現(xiàn)黃連素活產(chǎn)率的療效類似西醫(yī)一線藥物克羅米芬,。 不孕癥中以多囊卵巢綜合征最為多見,，以月經(jīng)異常、糖脂代謝異常和胰島素抵抗為典型特點,。吳效科指出,，與傳統(tǒng)西醫(yī)降糖藥二甲雙胍相比，黃連素用于多囊卵巢綜合征治療,，能有效降糖,，改善胰島素抵抗，還可調(diào)控肝細胞低密度膽固醇受體,，進而有效降脂,。服用黃連素胃腸道等不良事件較少，患者依從性較高,。課題組及其合作單位香港大學,、中山大學和哈爾濱醫(yī)科大學，已在《美國生殖與不孕》《柳葉刀》等國際期刊上發(fā)表論文30余篇。 來源:健康報

　　糖尿病患者該如何控制飲食本文導讀：糖尿病患者在接受藥物治療的同時,，也要做好控制飲食的準備,，那么糖尿病患者該如何進行飲食控制呢？糖尿病人該如何控制飲食?1,、適當加餐糖尿病飲食講究少食多餐,，就是為了避免血糖波動過大，其另一個好處是減少饑餓感,。專家建議糖友在兩餐之間增加零食，但零食的熱量要從正餐中刨去,。例如,，早飯本來吃100克饅頭，可以減為75克,，然后在10點左右吃幾片全麥餅干或一個蘋果,，上午就不會特別餓了。2,、控制低血糖如果糖友感覺非常餓,，同時伴有心慌、手抖,、頭昏等表現(xiàn),，那就是低血糖反應了，這個時候就要立刻吃糖,，以免發(fā)生嚴重的后果,。專家指出，有的餓可以忍,，這種餓卻是不能忍的,。另外，如果出現(xiàn)低血糖,，一定要找到原因,，是飲食控制過嚴，還是運動過度,，還是用藥不當?必要時要請醫(yī)生幫助調(diào)整治療方案,。3、糾正胰島素抵抗“有的糖友胃口很好,，吃得不少,，但是總覺得餓，就要查一下血液中的胰島素水平,，看看是否存在嚴重的胰島素抵抗,。”專家說。有胰島素抵抗的糖友,，并不是胰島素分泌不足,，而是身體對胰島素不敏感，血糖不能被充分利用,。這樣的糖友,，進食后會刺激胰島素大量分泌，讓血糖迅速降低,，于是產(chǎn)生饑餓感,。所以，對于明顯腹型肥胖,、胃口極好但總餓的患者,，要化驗血中的胰島素含量。一旦明確為嚴重的胰島素抵抗,，就要調(diào)整治療,，如使用二甲雙胍，以控制食欲,；或增加胰島素增敏劑,，來糾正胰島素抵抗。4,、熱量控制別太嚴格糖友在計算全天攝入的熱卡時,，要用標準體重乘以25—45不等的一個系數(shù)。羅邦堯教授說,，平時體力消耗越多,，這個系數(shù)越大，另外,，男性大于女性,，瘦人大于胖人。如果飲食控制過程中覺得很餓,，不妨稍微放寬標準,。5、食物里加點油胃里沒食物,，就會覺得餓,。食物的排空速度，脂肪最慢,，碳水化合物最快,，蛋白質(zhì)介于二者之間。因此,，在控制總熱量的前提下,，稍微增加脂肪,，可以減輕餓的感覺。6,、少吃稀的有的糖友愛吃粥,、稀飯，但是稀的主食特別容易被消化掉,，因此容易產(chǎn)生饑餓感,。羅邦堯教授建議糖友改吃米飯、饅頭等干飯,。糖尿病人食譜推薦1,、山藥薏米粥懷山藥60克，薏苡仁30克,，共熬粥食,。山藥性味甘平，不寒不燥,，有補益脾胃和養(yǎng)肺滋腎之功。薏苡仁味甘淡,、性微寒,，《本草綱目》和《本草拾遺》均載其能治消渴。本方食后有飽腹感,，可減少飯量,，對各型糖尿病患者均較為適宜，尤以脾胃虛弱,、口渴善饑者為佳,。2、枸杞子燉兔肉取枸杞子15克,，兔肉250克,，加水適量，文火燉熟后加鹽調(diào)味,，飲湯食兔肉,。枸杞子為滋補肝腎之良藥，據(jù)藥理研究,，其有降血糖作用,。兔肉有補中益氣、止渴健脾,、滋陰強壯之功用,，《本草綱目》及《增補本草備要》均言能“治消渴”。該方適用于糖尿病之偏于肝腎不足者,。腸燥胃熱者不宜,。3,、蚌肉苦瓜湯取苦瓜250克，蚌肉100克,。將活蚌放清水中養(yǎng)兩天,，洗凈后取蚌肉，與苦瓜共煮湯,，熟后酌加油,、鹽調(diào)味，即可服食,。據(jù)近代文獻記載,，苦瓜、蚌肉均有降血糖作用,?？喙洗痔崛∥锖愃埔葝u素物質(zhì)，有明顯的降血糖作用,。中醫(yī)認為,，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱,、除煩,、止渴；蚌肉甘咸而寒,，能清熱滋陰,、止渴利尿。兩者合用,，清熱滋陰,，適用于糖尿病之偏于胃陰虛有熱者。4,、枸杞子蒸雞：枸杞子15g,，母雞1只加料酒、姜,、蔥,、調(diào)料，共煮熟食枸杞子,、雞肉,，飲湯。適用于糖尿病腎氣虛弱者,。

　　“冬病夏治”是中醫(yī)“治未病”特色療法之一,，也是中醫(yī)適宜技術推廣應用的具體項目，意謂冬天好發(fā)的疾病,，選擇在夏天治療,，通過中醫(yī)傳統(tǒng)方法生發(fā)陽氣,，培本固元，在三伏期間進行穴位貼敷治療減少其在秋冬季的發(fā)作次數(shù)和減輕發(fā)作程度,，乃至不再發(fā)病,。漸入盛夏，又要開始一年一次的冬病夏治了,，其治療的原理已被大多數(shù)患者和家屬所知曉,，眾觀歷年來的療效，群眾廣泛受益,，反映良好,。冬病夏治是中醫(yī)治未病的重要組成部分，目前冬病夏治的病種在進一步擴大,，適用人群也越來越廣,，包括反復感冒、慢性支氣管炎,、肺氣腫,、肺心病、支氣管哮喘,、陳舊性肺結核,、慢性鼻咽炎、風濕類疾病,、慢性消化系統(tǒng)疾病、慢性皮膚病,、慢性疲勞綜合征,、退性型骨關節(jié)病、甲減,、銀屑病,、凍瘡等。專家提醒,，冬病夏治貴在堅持不懈,。醫(yī)院要求冬病夏治患者至少穴位敷貼三年，但并不是三年后就一定停止冬病夏治,。如果是小兒,，隨著機體的發(fā)育，免疫力已接近正常,，原有疾病完全得到控制,，就可以停止敷貼治療，否則仍需繼續(xù)鞏固,。而成人幾乎均為慢性疾病,，除了亞健康和反復感冒已完全得到控制的人可以停止以外,，其他病種均應該堅持該療法，以控制病情和減少發(fā)作為目的,，不可半途而廢,。有些患者覺得三年仍未明顯見效，于是放棄,，這是錯誤的做法,。由于個體差異以及病種的不同，還有疾病的輕重程度和發(fā)展階段不同等,，都關系到療效,。暫時沒有明顯反應，并不等于身體內(nèi)部沒有發(fā)生變化,，俗話說,，病來如山倒，病去如抽絲,，何況很多疾病本來就是數(shù)年,、十幾年甚至數(shù)十年發(fā)展來的，不可能一下子就除掉病根,。只要認準方向,，堅持治療，就會有收獲,。另外,，中醫(yī)專家提醒，冬病夏治不能代替其他治療,，如果病情變化,，或出現(xiàn)急性加重，相關的對癥治療方案仍然要進行,。

　　關于發(fā)布安徽省洪澇災害常見病證中醫(yī)藥防治手冊（2016年）的通知http://www.ahwjw.gov.cn/zwgk/0c089b022c564cfda089ca21fb7e2a73.html

　　炎熱的夏季,，為了防止中暑，家家都備有防暑藥,。像藿香正氣水,、仁丹、十滴水等這些藥品都是防暑利器,。那這么多防暑的藥,，應該用哪個好呢？仔細看了看說明書,，你會發(fā)現(xiàn)這些防暑藥有著不同的用途,，在用的時候一定要對癥用藥，切不可混用,。 藿香正氣———適宜桑拿天“中暑”用適用癥狀：頭痛,、心煩,、厭食、腹痛,、腹瀉等,。忌用人群：有高血壓、心臟病,、肝病,、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者慎用;孕婦,、小兒,、老年體虛者應在醫(yī)師指導下服用。中暑后別忙著吃藿香正氣類藥物,，因為藿香正氣只適合“桑拿天”造成的中暑,，不適合高溫中暑，也就是中醫(yī)講的“陰暑”,?！吧Ｄ锰臁笨諝庵兴枯^高，調(diào)節(jié)體溫的汗液蒸發(fā)速度變慢,，體內(nèi)熱量得不到及時散發(fā),，積存在體內(nèi)就可能出現(xiàn)惡心、頭痛,、食欲不振,、嘔吐、腹瀉等中暑癥狀,，而藿香正氣類藥物具有解表化濕,、理氣和中的作用，可有效化解體內(nèi)濕氣,，進而緩解不適癥狀。如果長時間在戶外久呆,，因烈日暴曬引起的中暑不適合用“藿香正氣”,。因為藿香正氣藥性偏溫，可能會加重不適癥狀,。此外,，在烈日暴曬下由于汗液排出，人體水分丟失,，而藿香正氣具有“除濕”作用,，此時使用反會加重體內(nèi)缺水。四種劑型適應癥不同藿香正氣類藥物分為水,、丸,、散,、軟膠囊四種劑型，其適應癥并不一樣,。藿香正氣水,，多用于暑氣造成的腹瀉、腹痛,、嘔吐,，并且可有效預防中暑發(fā)生。藿香正氣丸,，用于治療胃腸型感冒,、急性胃炎、急性腸炎等外感風寒,，內(nèi)傷濕滯的患者,。藿香正氣散，用于治療非特異性急性腸炎和流行性感冒,，并以全身不適,、發(fā)熱惡寒、嘔吐腹瀉為主要表現(xiàn),。藿香正氣軟膠囊,，主治暑濕感冒、頭痛,、胸悶,、腹痛、嘔吐,、惡寒發(fā)熱者,。過敏體質(zhì)少用藿香正氣水有的患者用藥后，短時間內(nèi)會出現(xiàn)全身發(fā)熱,、心跳加快,、皮膚潮紅、瘙癢等不適,，這很可能是對藥物中某些成分過敏,，應盡快停止用藥。如果服用者本身就是過敏體質(zhì),，用藥前先咨詢醫(yī)生,。兒童因不能耐受藿香正氣水中的酒精，可改用散劑,、丸劑,、膠囊及湯藥等，這些劑型都不含酒精。雖然從藥效上看,，水劑效果更快,，但藥理作用是一樣的，對兒童或酒精過敏者來說,，非水劑更安全,。十滴水———能治中暑，不能防中暑適用癥狀：頭暈,、昏迷,、高熱等暑熱癥狀。忌用人群：過敏體質(zhì),、孕婦,、有高血壓、心臟病,、肝病,、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者慎用,。十滴水有健胃功效,，適用于緩解中暑后出現(xiàn)的頭疼、昏迷,、高熱等癥狀,。需要指出的是，有的人會事先喝點十滴水,，用于預防中暑,，這是沒多大作用的。十滴水只在發(fā)病時服用,，而且多用于病程僅數(shù)十分鐘或數(shù)小時的急癥,，不能當成預防用藥。十滴水聞起來氣味芳香,，其實比較辛辣,，服藥后需用溫水漱口，或者口含冰糖,。正確的服用方法是每天3次,，每次5毫升，小兒減半為兩毫升,。仁丹———對高溫“中暑”最有效適用癥狀：頭昏,、頭痛,、惡心,、胸悶等。忌用人群：小兒和老年人慎用，孕婦不宜服用,。與藿香正氣類藥物不同,，仁丹具有清暑開竅、消暑解熱的作用,，更適合因暴曬導致的中暑患者服用,。仁丹含有的薄荷冰有散熱、醒腦作用還可緩解中暑者出現(xiàn)的食欲不振,、惡心,、嘔吐。一般建議服用量是成人每次口含10~20粒,，即可緩解癥狀,，但仁丹內(nèi)含朱砂，久服易致汞中毒,，嬰幼兒慎用,。老年人肝腎功能差，大劑量服用會加粒,。速肝腎功能衰退,。需要提醒的是，人丹和仁丹都是較好的解暑中成藥,，但兩者藥物成分和功效稍有些不同,，選購時注意識別。一般來說,，人丹含桔梗,、樟腦，主治夏季中暑引起的消化不良,、惡心,、嘔吐等，可口服或含服,，每次9~18粒,。仁丹含有藿香、豆蔻,、冰片,、朱砂等，主要有清暑開竅的功效,，主治中暑引起的頭昏,、頭痛、惡心,、胸悶等,，可含服或用溫開水送服，每次10~20粒。風油精———出汗時要慎用適用癥狀：中暑引起的頭痛,、頭暈,，以及暈車、蚊蟲叮咬等,。忌用人群：孕婦,、新生兒禁用;皮膚有燙傷、損傷及潰瘍者禁用;涂抹后皮膚出現(xiàn)皮疹,、瘙癢者停用,。把風油精涂抹到人中、太陽,、印堂等穴位,，可起到預防中暑的作用。如果因中暑引起腹痛,，可在肚臍滴幾滴風油精,，再貼上傷濕止痛膏，即可緩解疼痛,。對于夏季防暑中醫(yī)專家給出5條建議：1.多種防暑藥只能緩解輕度中暑癥狀,，嚴重者要早送醫(yī)院治療。2.中暑后應盡快遠離高溫環(huán)境,，先物理降溫再吃藥,。3.別把中暑癥狀誤當感冒而4.沒有不適癥狀時，服用防暑藥意義不大,。5.家庭防暑常備綠豆湯,、鹽開水、苦瓜,、黃瓜,、金銀花、菊花之類的消暑降溫食物,，它們解暑效果好且沒有副作用,。

　　1、先兆中暑——表現(xiàn)為口渴,、頭暈,、耳鳴、胸悶,、心悸,、四肢無力等癥狀。出汗但不多,，體溫可略有升高,，發(fā)熱可能在37.5度左右,。如能及時離開高熱環(huán)境，經(jīng)短時間休息后癥狀即可消失,。緊急護理：可移到陰涼地，將衣領打開,，吹吹風扇,，用毛巾擦拭身體，再喝點淡鹽水或淡茶水,，中暑癥狀一般能很快緩解,。若還不太舒服，可用清涼油擦拭太陽穴,，喝藿香正氣水,，或含服人丹。2,、輕度中暑——既有先兆中暑癥狀,，同時又表現(xiàn)為面色發(fā)紅、皮膚灼熱等現(xiàn)象,，并伴有惡心,、嘔吐、大量出汗,、皮膚濕冷,、血壓下降等癥狀。發(fā)熱往往達38.5度,。輕度中暑者經(jīng)治療后,，一般4～5小時內(nèi)可恢復正常。緊急護理：如果發(fā)燒不太重,，可以用冰塊擦拭其身體的大血管處,，或用溫水擦身，必要時可到醫(yī)院用藥物補充液體,，幫助散熱,。3、重度中暑——大多數(shù)情況是在高溫環(huán)境中突然昏迷,。此前常有頭痛,、麻木與刺痛、眩暈,、煩躁或精神錯亂,、肢體抽搐等，皮膚灼熱而緋紅,，體溫常在40度以上,。緊急護理：應將其平放在陰涼處,，注意環(huán)境位置的安全，然后拔打120,。在等待救護車的過程中,，應將病人衣扣打開，頭盡量后仰打側,，用冰塊或西瓜皮擦拭患者的身體,。若病人出現(xiàn)抽搐癥狀，可按壓內(nèi)關穴,。要保持患者氣管的通暢,，發(fā)生嘔吐時要把分泌物倒出。

　　 1.自然分娩對嬰兒呼吸道好我們知道自然分娩的嬰兒必須要通過子宮頸口進入到產(chǎn)道才能見到外面的陽光和世界,，在這個過程中,，嬰兒的頭部先通過子口頸口進入產(chǎn)道。嬰兒嘴里和肺部的一些氣體也就自然被產(chǎn)道的擠壓而排出體外,，這對于日后他們的呼吸道和肺就健康多了,。這也就是為什么剖腹生產(chǎn)的孩子總是容易感冒咳嗽，一咳嗽就容易肺炎的原因之一,。因此,，如果母親和孩子都健康，就盡量自然分娩,，對孩子的呼息道健康大有幫助,。 2.順應自然的規(guī)律孩子出生的過程是自然的規(guī)律，人為地將母親的子宮切開取出孩子,，孩子就不能感受到這種自然的規(guī)律,，母親也就無法做一個完整的母親。因為沒有經(jīng)受過出生時的生死考驗,，胎兒和母親之間就少了那種生死性命相連的過程,，這對孩子和日后母親之間的親子感情有著很微妙的聯(lián)系，雖然無法用語言來描述,，但是這對母子之間建立深厚的感情和母親對孩子的愛是有著一定關聯(lián)的,。因此，女性不要輕易放棄自己生的機會,，這對孩子不公平,，也是在違背自然的規(guī)律。 3.自然生產(chǎn)對女性傷害小自然分娩的女性在產(chǎn)后半天之后就可以自由下床行走,，有些消耗嚴重的女性第二天也可以下床行走,，但剖腹生產(chǎn)的女性就不一樣了，因為他們進行了子宮手術,，恢復最快最好的女性也要兩天左右才能下床走動,。正常自然分娩的女性只有較小的傷口,，出血量也沒那么多，傷口也沒那么痛,，對女懷的傷害也就小,，女性生產(chǎn)之的恢復起來也就快。 4.自然分娩,，孩子更健康據(jù)有關專業(yè)機構的跟蹤調(diào)查顯示,，自然分娩生產(chǎn)的孩子比剖腹生產(chǎn)的孩子注意力更集中，身體免疫力和抵抗力更好,，生病的機率遠低于剖腹生產(chǎn)的孩子。據(jù)說,，有七成以上多動癥的孩子都是剖腹產(chǎn)出生的孩子,，雖然現(xiàn)在醫(yī)學還沒法解釋這是什么原因，但由次可見自然分娩出生的孩子遠比剖腹生產(chǎn)的孩子要健康,。所以,，如媽咪身體健康，孩子也健康,，就盡量自然分娩吧,！這有助于孩子日后的健康成長，同時也對媽咪們的產(chǎn)后恢復有幫助,，一舉兩得,，而樂而不為。

　　一,、什么是H7N9流感?H7N9流感是由H7N9亞型禽流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,。流感的H7病毒通常是一組在鳥類中傳播的流感病毒。二,、H7N9流感是如何傳播的,？目前主要是經(jīng)密切接觸帶病毒的禽類及其分泌物、排泄物而被感染,。因此,，從事禽類養(yǎng)殖、銷售,、宰殺,、加工業(yè)者，以及在發(fā)病前1周內(nèi)接觸過禽類者需重點預防H7N9流感,。三,、H7N9流感患者有哪些表現(xiàn)？人感染H7N9流感后,，起病很急,，早期表現(xiàn)類似普通型流感,。主要表現(xiàn)為發(fā)熱，體溫大多在39℃以上,，持續(xù)1～7天,，一般為3～4天，可伴有流涕,、鼻塞,、咳嗽、咽痛,、頭痛,、全身不適，部分患者可有惡心,、腹痛,、腹瀉、稀水樣便等消化道癥狀,。除了上述表現(xiàn)之外,，H7N9流感重癥患者還可出現(xiàn)肺炎、呼吸窘迫等表現(xiàn),，甚至可導致死亡,。四、雞蛋,、鴨蛋等各種蛋類還能吃嗎,？流感病毒對低溫不敏感，在自然環(huán)境,，尤其是涼爽和潮濕的條件下能夠存活較長時間,。但是對高溫、紫外線,、各種消毒劑都很敏感,。因此從正規(guī)渠道、正規(guī)農(nóng)貿(mào)市場購買的各種蛋類,，經(jīng)過高溫烹煮加工,，是可以放心食用的。五,、H7N9病毒會不會人傳人,？到目前為止，研究人員還沒有明確發(fā)現(xiàn)H7N9病毒有人傳人的趨勢,，因此還不會造成大規(guī)模的傳播擴散,，市民沒有必要過度恐慌。六,、目前有能預防H7N9流感的疫苗嗎,？目前國內(nèi)外尚無針對H7N9流感病毒的疫苗,。七、日常生活中怎樣預防H7N9流感,？1,、避免去暴發(fā)H7N9流感的地區(qū)。2,、健康的生活方式對預防該病非常重要,。每年積極接種流感疫苗。平時應加強體育鍛煉,，多休息,，避免過度勞累，不吸煙,，勤洗手,；注意個人衛(wèi)生，打噴嚏或咳嗽時用紙巾掩住口鼻,。 3,、注意飲食衛(wèi)生,，請市民盡量購買冰鮮白條禽類食品,，避免直接接觸活禽或病死禽，減少到禽類交易市場的機會,。進食禽肉,、蛋類要徹底煮熟，加工,、保存食物時要注意生,、熟分開。4,、保持室內(nèi)空氣流通,，應每天開窗換氣兩次，每次至少10分鐘,；盡量少去空氣不流通的場所,。5、注意生活用具的消毒處理,。該流感病毒不耐熱,，100℃下1分鐘即可滅活。6,、若有發(fā)熱及呼吸道癥狀,，應戴上口罩，盡快就診,，并切記告訴醫(yī)生發(fā)病前有無外游或與禽類接觸史,。7,、一旦患病，在醫(yī)生指導下治療和用藥,，多休息,、多飲水，注意個人衛(wèi)生,。 潛山縣中醫(yī)院 宣

　　近日,，國家衛(wèi)生和計劃生育委員會發(fā)布《人感染H7N9禽流感診療方案（2013年第1版）》（以下簡稱《方案》），明確了人感染H7N9禽流感的臨床表現(xiàn),、診斷標準以及治療方式等多個方面,。同時，《方案》表示,，現(xiàn)階段無據(jù)證明H7N9禽流感能在人與人之間傳播,。 根據(jù)《方案》，人感染H7N9禽流感是由H7N9亞型禽流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,，尚不明確感染源,，據(jù)以往經(jīng)驗及本次病例流行病學調(diào)查，推測可能為攜帶H7N9禽流感病毒的禽類及其分泌物或排泄物,。因此,，從事禽類養(yǎng)殖、銷售,、宰殺,、加工業(yè)者，以及在發(fā)病前1周內(nèi)接觸過禽類者均屬于高危人群,。 在臨床表現(xiàn)方面,，《方案》指出，H7N9禽流感病毒的潛伏期一般在7天之內(nèi),，患者一般表現(xiàn)為流感樣癥狀,，如發(fā)熱，咳嗽,，少痰,，可伴有頭痛、肌肉酸痛和全身不適,。而重癥患者則表現(xiàn)為重癥肺炎,，體溫大多持續(xù)在39℃以上，出現(xiàn)呼吸困難,，可伴有咯血痰,。 在治療方式上，《方案》也給出了詳細的參考，除了明確要求對H7N9禽流感患者進行隔離治療外,，在藥物方面也“中西結合”,，在西藥之外，專家列出了詳細的中藥參考處方,。處方一：疫毒犯肺,，肺失宣降 癥狀：發(fā)熱，咳嗽,，少痰,，頭痛，肌肉關節(jié)疼痛,。 治法：清熱宣肺 參考處方：桑葉金銀花連翹炒杏仁生石膏知母蘆根青蒿黃芩生甘草水煎服,，每日1—2劑，每4—6小時口服一次,。 加減：咳嗽甚者加枇杷葉,、浙貝母。 中成藥：可選擇疏風解毒膠囊,、連花清瘟膠囊,、清開靈注射液。 處方二：內(nèi)閉外脫 癥狀：高熱,，咳嗽,，痰少難咯，憋氣,，喘促,，咯血,，四末不溫,，冷汗淋漓，躁擾不安,，甚則神昏譫語,。 治法：清肺解毒，扶正固脫 參考處方：炙麻黃炒杏仁生石膏知母魚腥草黃芩 炒梔子虎杖山萸肉太子參 水煎服,，每日1—2劑,，每4—6小時口服或鼻飼一次。 加減：高熱,、神志恍惚,、甚至神昏譫語者，上方送服安宮牛黃丸,；肢冷,、汗出淋漓者加人參、炮附子、煅龍骨,、煅牡蠣,；咯血者加赤芍、仙鶴草,、側柏葉,；口唇紫紺者加三七、益母草,、黃芪,、當歸尾。 中成藥：可選擇參麥注射液,、生脈注射液,。 由于禽流感病毒普遍對熱敏感，專家提醒,，入口食物要盡量煮熟,不生吃雞蛋肉類等,，生鮮食物與熟食最好分開處理和保存。（注：預防中藥處方應由執(zhí)業(yè)醫(yī)師開具,，勿自行判斷選擇,。）

　　2018年第四期院報