清晨和傍晚,，在廣場上經(jīng)常看到成群結隊的中老年人在打太極,，矯健的身姿根本看不出來他們的歲數(shù),，一個個精彩煥發(fā)、容光滿面,。

其實,，太極拳在我們已經(jīng)有了很悠久的歷史，在古代主要用于防身健體,，發(fā)展到現(xiàn)階段,，太極已經(jīng)成為廣大人們的鍛煉身體之術，不僅能強身健體,，還能柔軟筋骨,，疏通血脈，在中醫(yī)學術上,，常用來作為治療疾病之術,。

太極拳有高深的技擊藝術，在太極拳精典論著中,，就有"詳推用意終何在,，益壽延年不老春"的話。太極拳運動的特點,，是舉動輕靈,，運作和緩，呼吸自然,，用意不用力,。是靜中之動，雖動猶靜,，靜所以養(yǎng)腦力,，動所以活氣血，內(nèi)外兼顧,，身心交修,。也就是使意識、呼吸、動作三者密切結合,，從而達到調(diào)整人體陰陽,，疏通經(jīng)絡，和暢氣血,，使人的生命得以旺盛,，故可使弱者強，病者康,，弱者復壯，起到增強體質(zhì),、祛病延年的作用,。

太極拳和一般的健身體操不同，除去全身各個肌肉群,、關節(jié)需要活動外,，還要配合均勻的深呼吸與橫膈運動，而更重要的是需要精神的專注心靜,、用意,，這樣就對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好的影響，從而給其他系統(tǒng)與器官的活動和改善打下了良好的基礎,。