清晨和傍晚，在廣場上經(jīng)?？吹匠扇航Y(jié)隊(duì)的中老年人在打太極,，矯健的身姿根本看不出來他們的歲數(shù)，一個(gè)個(gè)精彩煥發(fā),、容光滿面,。

其實(shí)，太極拳在我們已經(jīng)有了很悠久的歷史,，在古代主要用于防身健體,，發(fā)展到現(xiàn)階段，太極已經(jīng)成為廣大人們的鍛煉身體之術(shù),，不僅能強(qiáng)身健體,，還能柔軟筋骨，疏通血脈,，在中醫(yī)學(xué)術(shù)上,，常用來作為治療疾病之術(shù)。

太極拳有高深的技擊藝術(shù)，在太極拳精典論著中,，就有"詳推用意終何在,，益壽延年不老春"的話。太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),，是舉動(dòng)輕靈，運(yùn)作和緩,，呼吸自然,，用意不用力。是靜中之動(dòng),，雖動(dòng)猶靜,，靜所以養(yǎng)腦力，動(dòng)所以活氣血,，內(nèi)外兼顧,，身心交修。也就是使意識(shí),、呼吸,、動(dòng)作三者密切結(jié)合，從而達(dá)到調(diào)整人體陰陽,，疏通經(jīng)絡(luò),，和暢氣血，使人的生命得以旺盛,，故可使弱者強(qiáng),，病者康，弱者復(fù)壯,，起到增強(qiáng)體質(zhì),、祛病延年的作用。

太極拳和一般的健身體操不同,，除去全身各個(gè)肌肉群,、關(guān)節(jié)需要活動(dòng)外，還要配合均勻的深呼吸與橫膈運(yùn)動(dòng),，而更重要的是需要精神的專注心靜,、用意，這樣就對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好的影響,，從而給其他系統(tǒng)與器官的活動(dòng)和改善打下了良好的基礎(chǔ),。