《黃帝內(nèi)經(jīng)》八大養(yǎng)生智慧
欄目:養(yǎng)生保健
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國最早的醫(yī)學(xué)典籍,，被稱為“醫(yī)之始祖”，凝聚著先人養(yǎng)生,、護生的智慧,。
1、飲食養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“高梁之變,，足生大丁,，受如持虛?！?老話說“病從口入”,，飲食是影響健康的關(guān)鍵。
人要“善耕種,，節(jié)飲食”,，地之五谷不能舍棄。對于中老年人來說,，飲食要做到少油少鹽,，有粗有細，分餐多次,，多吃新鮮的水果蔬菜,。
2、順時養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“智者之生也,，必須順?biāo)臅r而避寒暑,。”
中國傳統(tǒng)文化講求天人合一,，劉明素老師認為“順氣,，是學(xué)習(xí)中醫(yī)的第一要務(wù)”，順氣就是順應(yīng)四時天氣,。
每一個季節(jié)有它的氣機特點,，“天氣”與人體發(fā)生作用的過程不同。養(yǎng)生要順應(yīng)四時變化,。
春吃甘,，脾平安。
夏吃辛,，養(yǎng)肺金,。
秋吃酸,，護肝膽。
冬吃苦,，把腎補,。
3、運動養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“生病起于過用,?！?nbsp;
生命在于運動，適度運動對健康有積極作用,。但運動不能過量,，要根據(jù)自身體質(zhì)基礎(chǔ)，以適合自身為原則,。
運動不足或運動過量,，都會引起“勞傷”。對于中老年人來說,，散步,、太極都是首選的運動項目。
4,、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“經(jīng)絡(luò)者,，決生死，處百病,，調(diào)虛實,。”
經(jīng)絡(luò)是運行氣血,、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道。
脈象經(jīng)絡(luò)里蘊含著大學(xué)問,，人體感受寒邪,，使陽氣滯澀，寒邪客留于經(jīng)脈之中而形成痛癥,。
劉明素老師說：“疏通經(jīng)絡(luò)是最重要的養(yǎng)生方法之一,，經(jīng)常刺激按摩穴位十分有益于身體健康?！?/font>
5、氣血養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“氣血以并,陰陽相傾?！?nbsp;
血虛,，則不能營養(yǎng)經(jīng)脈,，就會出現(xiàn)疼痛,，這叫“血虛則痛”,。
氣和血是滋養(yǎng)人體的寶貴物質(zhì),。養(yǎng)生，歸根到底就是養(yǎng)氣血,。劉明素老師說：“養(yǎng)氣血就等于養(yǎng)命?！?/font>
肝主疏泄、主藏血,，養(yǎng)氣血的關(guān)鍵在于養(yǎng)肝，春季是養(yǎng)肝的最佳時節(jié),。
6、平衡養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“陰陽者,，天地之道也，萬物之綱紀,?！?nbsp;
“人過四十,，陰氣自半”,，劉明素老師指出：“《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀念與《周易》的陰陽觀念相通，人體也有陰陽虛實,，疾病也有陰陽虛實,。”
中國古代用陰陽觀念來體察萬事萬物,，因此中醫(yī)對于人體健康特別強調(diào)陰陽平衡,。養(yǎng)生重在避免陽氣與陰氣的過度損耗,，通過午睡,、食補等方法調(diào)節(jié)人體自身的陰陽平衡,。
7,、未病養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“未病先防,，既病防變?！?/font>
身體就像一臺精密的儀器,，生病之前，身體總會給我們發(fā)出一些信號,。
中醫(yī)主張“治未病”，在今天已經(jīng)得到社會各界的普遍認可和大力支持,！養(yǎng)生要注重細節(jié),，切莫讓小病變成大病。
8,、情緒養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“怒傷肝，喜傷心,，憂傷肺,，思傷脾，恐傷腎,，百病皆生于氣,。”
百病皆源于氣,，整天心情不好的人,，身體當(dāng)然不會好。人活在世上,，保持精神之燈明亮,，自然就能避免各種病癥侵擾。
養(yǎng)生,，必須調(diào)理好自己的情緒,。情緒好,，整個身心都好,?！白詈玫男那?，就是最好的養(yǎng)生,?！?
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